Кіровоградщину накриває екстремальна спека: як вберегти здоров’я

Найближчими днями температура повітря на Кіровоградщині сягне 38 градусів тепла. Це серйозне випробування. Синоптики прогнозують, що така аномальна спека утримається щонайменше до 3 липня.

Перегрівання становить найбільшу загрозу для вразливих груп населення. У зоні ризику опинилися діти, люди похилого віку, вагітні та особи з хронічними недугами. Це небезпечно. Обережність понад усе.

Для мінімізації негативних наслідків лікарі радять дотримуватися наступних правил:

• Пити чисту воду регулярно, не чекаючи сильної спраги.
• Уникати перебування на сонці у період з 11:00 до 16:00.
• Обирати світлий одяг із натуральних тканин.
• Використовувати сонцезахисний крем із SPF не менше 30.
• Утриматися від алкоголю та напоїв із кофеїном.

Особливу увагу слід приділити дітям, які можуть не відчувати спраги. Категорично заборонено залишати малечу чи домашніх улюбленців у замкненому автомобілі. Це смертельно. Навіть на кілька хвилин.

Симптоми теплового удару включають слабкість, нудоту, головний біль та м’язові судоми. У таких випадках потрібно негайно перейти до тіні та забезпечити охолодження. Це перша допомога.

Якщо ж стан людини стрімко погіршується, а температура тіла зростає до 41 градуса — негайно викликайте медиків за номером 103. До їхнього приїзду використовуйте вологі компреси. Дотримання цих порад допоможе уникнути трагедій.